Techniky pro zvládání úzkosti
Joel Minden
Autorem knihy určené terapeutům a lidem potýkajícím se s úzkostí je klinický psycholog specializující se na kognitivně behaviorální terapii (KBT). Díky knize se seznámíte s praktickým a návodným tříkrokovým programem vycházejícím z KBT, naučíte se, jak reagovat na úzkostné myšlenky, na životní výzvy a jak snášet nejistotu, kterou přináší život. Až budete připraveni, dokážete vystoupit ze stínu, ve kterém jste se vinou své úzkosti ocitli. Úzkost může přijít kdykoli a kdekoli. Publikace je jednoduchým a přístupným průvodcem, který vás provede nepříjemnými situacemi. Přestanete se vyhýbat lidem, místům a věcem, které ve vás vyvolávají úzkost, a začnete opět žít plným životem.
Moje pocity – průvodce světem emocí po děti
Vanessa Green Allen
Když se objeví silné pocity, můžeš si s nimi poradit! Stává se, že nás pocity jako žárlivost nebo nadšení přemohou a vyvalí se z nás jako láva. Mít silné pocity je rozhodně v pořádku, ale můžeme se naučit držet je trochu na uzdě. Nemusíme rovnou explodovat! Kniha plná hádanek, kvízů a aktivit ukazuje očima výchovné poradkyně, jak dostat své emoce pod kontrolu. Pomůže Ti k tomu třeba hluboké dýchání, to, že o sobě začneš přemýšlet v dobrém, že se nebudeš bát o svých pocitech mluvit… Naučíš se, jak zacházet se všemi druhy pocitů včetně těch těžkých jako jsou smutek, úzkost nebo dokonce strach. Dozvíš se, že emoce mají všichni, i tví rodiče nebo kamarádi. Průvodci Emocionální Eda a Moudrá Marta Tě naučí rozlišovat, kdy zapojit více emoce a kdy spíše rozum.
Knihu mohou číst děti samy, je vhodná i pro skupinovou práci s dětmi od 7 do 11 let, mnohé úkoly lze využít i pro předškoláky. Ve své praxi ji využijí i psychologové a psychoterapeuti.
Kdo jsem a co tady dělám?
Rostislav Honus
Každý by se měl čas od času zamyslet sám nad sebou, co právě dělá, kam směřuje, jestli je spokojen a zda takto chce pokračovat. V tomto směru může být kniha pomyslným osobním průvodcem. Nabízí praktické techniky, které pomáhají strukturovaně přemýšlet o důležitých otázkách vašeho jedinečného a neopakovatelného života. Seznámí vás také s praktickými myšlenkami existenciální filozofie a psychologie prezentovanými zejména přístupem Irvina D. Yaloma a Viktora E. Frankla. Autor knihy působící v oblasti sociálních služeb jako metodik, supervizor, lektor a
poradce pro oběti trestních činů ji určil zájemcům o sebepoznání i psychologům, koučům, lektorům, terapeutům či sociálním pracovníkům, kteří se svými studenty, klienty či pacienty řeší podstatné životní otázky.
Máma v pohodě
Linda Syllaba, Daniela Gaigg
Knihu určily autorky matkám-perfekcionistkám, které netuší, kde jsou jejich vlastní hranice, nebo se nacházejí těsně před vyhořením. Když se nám podaří přesunout v životě naplněném stresujícím snažením o to, aby naše dítě nestrádalo a byly naplněny všechny jeho potřeby, část pozornosti na sebe, mohou se začít dít malé zázraky. Jednotlivé kapitoly předkládají náměty k zamyšlení i řešení témat: jak najít sílu vymezit si čas jen pro sebe, jak se „poprat“ s perfekcionismem a získat pocit dostatečné sebehodnoty, nutnost brát v úvahu potřeby všech členů rodiny, nejen dítěte, rovnováha mezi pocitem bezpečí a pocitem autonomie, o tom, každá generace řeší jiné problémy, pozitivní vymezení se vůči vlastní matce, nalezení vlastní cesty coby matky, potřeba stanovení vlastních hranic, odvržení nefunkčních vzorců. Autorky vycházely z výchovné metodiky slavného dánského pedagoga a psychologa Jespera Juula.